太极拳

        太极拳体现了五千年中国哲学的精华,是中国特有的传统体育项目,它的原理来源于中国古代道家的阴阳论,其运动原理高深莫测。这项运动针对呼吸、循环、消化、神经等系统以及骨骼、关节、肌肉等都有积极的促进作用。它可以防病祛病,使人内在精气充沛,外在精气饱满。此项运动重于塑造人的气质,陶冶人的情操,特别有利于调节各项生理功能,具有预防高血压、动脉硬化、骨骼颓废,延缓衰老等功效。

        太极拳具有的慢、匀、圆、松、静、柔等特点,;适合于青、壮、老年各个年龄层次以及各种体质状况的人进行锻炼。太极拳特有的虚静圆缓的要求,讲究逆腹式的呼吸,以及贯穿始终的螺旋式的圆的运动,对神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统以及全身各部位的肌肉关节、骨骼都有着良好的刺激和锻炼。中医学也认为,长期习练太极拳可以调理气机,畅通血脉,灵活肢体,强壮脏腑,因而发挥防治多种慢性疾病的独特功效。加上太极拳练习占用场地少,不需要任何器械,随时随地可以进行,更具有廉便实用的特点,因而太极拳运动也就得到了越来越多的人的喜爱。